爱自己,是向自己表白

来源:九封情书网 时间:2017-02-25 13:43:08 责编:九封情书网 人气:

杨绛先生对读书的看法颇耐人寻味:“读书,就是遇见更好的自己。读书,就是把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。读书好比‘隐身’地串门,要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者,不必事前打招呼求见,也不怕搅扰主人,翻开书面就闯进大门,翻过几页就登堂入室,而且可以经常去,时刻去。”今天上完两节课,批完作业后,把剩余的时间作为对自己的奖赏——尽情地阅读,肆意地享受。

读张德芬微信文章《爱自己的三个方法》深受启发。文中的每一个观点都与自己的想法很契合,真的有种遇见自己、又提升自己的感受。

先摘录几句精辟的话语——

当你感到孤独的时候,是你最贴近自己的时刻。此时,需要回到内心,陪伴自己,才能够真正去深入这个孤独感,穿越它,达到我们内心的深处。

如何达到自己的内心深处?爱自己。

爱自己有三个层面:和自己的思想相处,觉察自己的思维模式;和自己的情绪相处,呵护内在的情绪;爱自己的身体,倾听身体的声音。

回到今天上的两节课,觉察自己的思维模式和内在情绪:

一上教室,几个小助手就跑过来告诉我谁谁没写作业,谁谁没完成……再看教室里各种乱——眼里看到的是乱,只有乱,情绪立刻被这些小调皮牵走,烦躁不已,感觉气冲脑门,耳目鼓胀——这是要发火的节奏。其实还有不少孩子在安静地等待着上课——上课了每个学生都应该安静,应该端端正正坐好。学生不安安静静坐好,就没有激情讲课。这样的思维模式自然带来糟糕的情绪。

立刻调整思维模式,调整情绪:每一节课都需要任课老师先组织好课堂,以饱满的情绪进行新课。组织课堂需要各种智慧,要能接受突如其来的各种情况,好的和坏的都可能发生。调整之后稍好一些,积极完成教学任务。

第二节课到第二个班级门口,听到教室里又是一阵吵闹。先一个人在教室外面欣赏一番风景,自己调整好才能调整学生的情绪。然后进教室告诉学生这一课的任务,接着压低声音开始讲课,我的声音越轻柔,学生越安静。

这时候,忽然想起学声乐的时候,老师反复叮咛,唱高音一定要把气沉下去。自然事物是相通的。希望学生安静下来,自己先把气沉下来,说话更轻柔些。尽管这节课的任务没有像前一个班一样全部完成,但情绪是平和的,学生学习积极性也很高,身体不舒服的感受不知不觉都消失了。

再复习一遍张德芬总结的爱自己的三个层面:和自己的思想相处,觉察自己的思维模式;和自己的情绪相处,呵护内在的情绪;爱自己的身体,倾听身体的声音。这样不断练习不断调整,相信自己能够真正爱自己。